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陰ヨガ

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 今日、初めて「陰ヨガ•Yin Yoga」を体験してきました!

東洋医学の陰陽五行思想をもとにした陰ヨガ。
動きが激しくダイナミックな陽のヨガとは違って、小さな動きで各ポーズを長くホールド(今日は4分程度)することに重点を置いた静かなヨガです。

筋肉を直接動かすのではなく、呼吸と共に股関節や骨盤などの関節を柔らかくしていくんです。
妊娠中の方や生理中の方にもオススメのヨガ。

今まで体験したことのない感じのヨガでした。
なんて言えばいいのかな〜。
呼吸と一緒に体の緊張や強ばったところをほぐすので、体も心も緩んでいく感じです。

この世のすべてのものに陰陽のバランスが必要とよく言われますよね〜。
この陰陽のバランスをちょっと考える生活も面白いかも






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