「今」の自分
0 0午前中は、現地校にお手伝いに行ったり、車の修理の査定に行ったり(路上駐車でぶつけられたの～＞_＜)、午後は午後で、習い事のはしご---汗汗汗
水曜日の夕方が一番バタバタだ～。
と言いながら、夜は私がお出かけ。
お勉強に行ってきました。
ヨガをしてるとよく聞く「マインドフルネス」
なんぞやと思ってたら、クラスを見つけたの。早速足を運んでみました！
「マインドフルネス」. ＝「意図的に、今この瞬間に注意を向けること」
未来でもなく過去でもない「今ここ」に集中。
マインドフルネスは、仏教の教えに根ざしたもので、悟りを開くために大変重要なものだと考えられています。
クラス中にも何度か練習がありましたが、説明を受けたからと行ってすぐに出来るものではなく、何ヶ月も何年も練習を重ねることが必要だと言ってました。
過去や未来のことはちょっと脇に置いといて、「今」の自分の気持ちと身体と向き合う。
そんな時間を持つことの大切さを実感出来たらいいな。
Attention fitness training
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