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太陽と月と星のリズムで暮らすWell-being Aroma Life

doTERRAアロマ&靈氣&アンジェライト数秘から本来自分が持つエネルギーを取り戻し、どんどん意識をバージョンアップしよう!!
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「今」の自分

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午前中は、現地校にお手伝いに行ったり、車の修理の査定に行ったり(路上駐車でぶつけられたの~>_<)、午後は午後で、習い事のはしご---汗汗汗

水曜日の夕方が一番バタバタだ~。

と言いながら、夜は私がお出かけ。
お勉強に行ってきました。

ヨガをしてるとよく聞く「マインドフルネス」

なんぞやと思ってたら、クラスを見つけたの。早速足を運んでみました!

 「マインドフルネス」. =「意図的に、今この瞬間に注意を向けること」

未来でもなく過去でもない「今ここ」に集中。

マインドフルネスは、仏教の教えに根ざしたもので、悟りを開くために大変重要なものだと考えられています。

クラス中にも何度か練習がありましたが、説明を受けたからと行ってすぐに出来るものではなく、何ヶ月も何年も練習を重ねることが必要だと言ってました。

過去や未来のことはちょっと脇に置いといて、「今」の自分の気持ちと身体と向き合う。

そんな時間を持つことの大切さを実感出来たらいいな。

Attention fitness training

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