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💫じぶんのココロと繋がる💫Animo Well-being Life

星∞植物∞石∞数から自分らしさの輪郭を知り、自分に合った生き方を自分で作っていく暮らし。
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わたし流の感情ワーク①

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ご質問にもあったので、

今のわたし流感情ワークを数回に分けてご紹介します❀.(*´▽`*)❀.



今??



今年に入ってからも、数回変わってるので、 と付けました😁



今は、この3冊を使っています✨✨



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一冊は、スケジュールを管理する手帳(オレンジ)

子供のスケジュールとか支払いとか事務的なことが多いかな。



基本、💡ひらめき💡

家ではメモ用紙、外ではスマホに書き込んでいます。



私は、料理してる時にやってくることが多いので、

キッチンのカウンターにいつも常備!



そのひらめきをもとにしながら、

手帳に「すること」として

落とし込んでいます。



もう一つのノートは、

これ!


fc2blog_20210421084041779.jpg



MACO手帳


これは今年初めて使い始めたのですが、

テンションを上げてくれる手帳です💕👆💕👆


まだ色々使い方を模索中ですが、少しずつ固まってきました👍



先日のブログで、ココロと繋がり「したいこと」に意識を向けると書きましたが、

This Week's Theme(4/19〜4/25)


大小に関わらず、とにかく「したいこと」を「する」という形で書き出しています。



「映画見に行きたい!」とか

「お団子食べたい!」とか

「友達とランチしたい!」とか

「おうちでゆっくりしたい!」とか


とにかくなんでも。


書くときは、


「映画見に行きたい!」→「映画見にいく!」

「お団子食べたい!」 →「お団子食べる!」

「友達とランチしたい!」 → 「○○ちゃんとランチする!」

「おうちでゆっくりしたい!」 → 「おうちでゆっくりする」


な感じで(✿︎´ ꒳ ` )♡︎




書き出しておかないと、

毎日の「しなければならない」ことに

埋もれてしまって、見えなくなるし、

思ってもすぐに忘れてしまうから、

思った時に書き出すことが大事



本当に忙しく働いてる人は、

「トイレに行きたい!」も分からなくなるらしいよ>_<



だから、自分の体の声や心の声を拾うことは、本当に大事だと思う。




そして、それを行動に移すことで

自分を喜ばせてあげる💕



たくさん書き出した「したいこと」を

いつするか決めて、手帳にスケジューリング😊


このいつするかを決めるのが大事✨



これが、

わたし流の感情ワーク①

〜自分の気持ちを知り、それを叶える〜



そして、その出来事と気持ちに向き合います!

わたし流の感情ワーク②をお楽しみに💕



今日も私のブログを読んでくださりありがとうございます!
Animo Well-being Therapist のKimikoでした(✿︎´ ꒳ ` )♡︎


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