💫じぶんのココロ💫と繋がる　Animo Well-being　Life

今のわたし流感情ワークを数回に分けてご紹介します❀.(*´▽`*)❀.

今？？

今年に入ってからも、数回変わってるので、今の　と付けました😁

今は、この3冊を使っています✨✨

一冊は、スケジュールを管理する手帳（オレンジ）

子供のスケジュールとか支払いとか事務的なことが多いかな。

基本、💡ひらめき💡は

家ではメモ用紙、外ではスマホに書き込んでいます。

私は、料理してる時にやってくることが多いので、

キッチンのカウンターにいつも常備！

そのひらめきをもとにしながら、

手帳に「すること」として

落とし込んでいます。

もう一つのノートは、

これ！

MACO手帳

これは今年初めて使い始めたのですが、

テンションを上げてくれる手帳です💕👆💕👆

まだ色々使い方を模索中ですが、少しずつ固まってきました👍

先日のブログで、ココロと繋がり「したいこと」に意識を向けると書きましたが、

This Week's Theme(4/19〜４/２５）

大小に関わらず、とにかく「したいこと」を「する」という形で書き出しています。

「映画見に行きたい！」とか

「お団子食べたい！」とか

「友達とランチしたい！」とか

「おうちでゆっくりしたい！」とか

とにかくなんでも。

書くときは、

「映画見に行きたい！」→「映画見にいく！」

「お団子食べたい！」　→「お団子食べる！」

「友達とランチしたい！」　→ 「○○ちゃんとランチする！」

「おうちでゆっくりしたい！」　→ 「おうちでゆっくりする」

な感じで(✿︎´ ꒳ ` )♡︎

書き出しておかないと、

毎日の「しなければならない」ことに

埋もれてしまって、見えなくなるし、

思ってもすぐに忘れてしまうから、

思った時に書き出すことが大事✨

本当に忙しく働いてる人は、

「トイレに行きたい！」も分からなくなるらしいよ>_<

だから、自分の体の声や心の声を拾うことは、本当に大事だと思う。

そして、それを行動に移すことで

自分を喜ばせてあげる💕

たくさん書き出した「したいこと」を

いつするか決めて、手帳にスケジューリング😊

このいつするかを決めるのが大事✨

これが、

わたし流の感情ワーク①

〜自分の気持ちを知り、それを叶える〜

そして、その出来事と気持ちに向き合います！

わたし流の感情ワーク②をお楽しみに💕

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